施設案内 Facility
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レッスンスタジオ
インナーパワー®Yoga、体幹ストレッチ、シンプルステップなど講師による各種レッスンをご用意しております。 日頃、運動不足でお困りなかた、この機会にいかがでしょうか。
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トレーニングマシン
有酸素運動や各種トレーニングマシンをご用意しております。様々な部位を鍛えて、基礎代謝アップ、ゴルフのスコアアップを目指してみてはいかがでしょうか。 トレーナーによるあなた専用のオリジナルプログラムも作成可能です。
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ハイパーエクステンション
ウエイトトレーニングの一つで、専用のベンチを使用して行い、脊柱起立筋などの筋力・筋量増加に効果的です。
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クランチ
体の中でも比較的大きな筋肉である腹直筋が鍛えられることができ、基礎代謝アップ、脂肪燃焼に効果的です。
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ロータリートーソ
上半身または下半身をひねることで、腹斜筋を鍛えることができ、ウエストを引き締めに効果的です。
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バックエクステンション
ウエイトトレーニングの一つで、地面と平坦のマット上で上体反らし、脊柱起立筋などの筋力・筋量増加に効果的です。
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ハイプーリー
背中の筋肉である広背筋や大胸筋などを鍛えることができ、肩甲骨の立体的な動きを引き出すのに効果があります。
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チェストプレス
ウエイトトレーニングの一つで、大胸筋の筋肥大を促し、上腕三頭筋などの筋力アップに効果的です。
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ケーブルクロス
ケーブルを使ってのトレーニングになります。大胸筋などを細かく鍛えられ、部位を狙って筋肥大させることが可能です。
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スミスマシン
バーを真上に持ち上げ、三角筋前部や三角筋中部などを鍛えることができ、筋肥大や筋力アップに効果的です。
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レッグエクステンション
脚を曲げ伸ばしする動作によって、大腿四頭筋などを鍛えることができ、走力や瞬発力に効果的です。
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レッグカール
太もも裏の大きな筋肉「ハムストリング」を鍛えることかでき、基礎代謝アップや運動能力の向上に効果的です。
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レッグプレス
大腿四頭筋などの下半身を総合的に鍛えることができるトレーニングです。お尻回りのたるみが改善に効果的です。
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ステアマスター
階段を上り下りするような運動ができるマシンでｍ有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせにより、体脂肪の減少に効果的です。
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エアロバイク
屋内でペダルを漕いで下半身を鍛える自転車型のマシンです。ペダルの重さを調節することで、負荷をかけることもできます。
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トレッドミル
天候に左右されず、屋内でジョギングやランニングなどいった有酸素運動を行うためのマシンです。持久力向上に効果的です。
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ZERO-i
全身にアプローチできるように設計・開発されたストレッチに特化したマシンです。関節への負担軽減に効果的です。
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ダイエットトレーナー
「音波振動」で立つだけで、様々な部位に刺激を与え、きめ細かい調節が可能です。自分の理想のボディメイクをお手伝いします。
料金案内 Price
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会員様は月額料金で回数制限なし！ ご利用にはアーバンスポーツランド共通ICカード（新規発行手数料無料）の
発行が必要になります。会員（月額） 4,000円 非会員（1回） 1,000円 会員登録 無料
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月会費は、口座振替にてお支払いいただきます。
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入会時、または再入会時に3ヶ月分12,000円を、口座振替にてお支払いいただきます。
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休会・退会時は、休会・退会届を必ず月末までに提出してください。休会時は、休会保証金1,000円を申し受けます。
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会員証をご持参していただけない場合、再発行手数料といたしまして、500円申し受けます。
アーバンスポーツランド共通ICカード
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ご利用には、アーバンスポーツランド共通ICカードの発行が必要になります。
アーバンスポーツランドでは、共通で使用できるICカードシステム
（チャージ式）を導入しております。- ICカード新規発行手数料：無料
- ICカード再発行手数料：500円（※）
※残金を移行することが出来ますが、紛失中の残金保証はできません。
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誕生月にご来場いただきますと、誕生日ポイントを進呈いたします。
※ICカードの読み込みが必要です
万が一紛失しても、再発行後に残金とポイントの移行が可能です。※紛失中の残金保証はできません。
レッスン Lesson
会員様は、レッスン利用料も月額料金に含まれているのでお得！
ダイエットやゴルフ技術の向上にぜひご利用ください。
非会員の方はフィットネスジム利用料金に追加で1回1,000円のレッスン料がかかります。
| 曜日 | 時間 | レッスン名 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | 11：00〜12：00 | インナーパワー®Yoga | ※1 |
| 火曜日 | 20：00〜21：00 | インナーパワー®Yoga | ※1 |
| 水曜日 | 20：30〜21：10 | シンプルステップ | ※1 |
| 木曜日 | 15：00〜16：20（第2・4） | 体幹矯正ストレッチ | ※1 |
| 金曜日 | — | — | — |
| 土曜日 | 20：30〜21：10 | シンプルステップ | ※1 |
| 日曜日 | — | — | — |
レッスン中はマシントレーニングがご利用できません。
※1：新型コロナウイルス感染症対策により人数制限を実施しております。詳しくはお問い合わせください。
インナーパワー®Yoga
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安達 恵先生 -
プロフィール
体育大学卒業後、都内フィットネスクラブにて、エアロビクスを中心にフィットネスの指導を始める。さまざまな運動を研修し、インナーマッスルの重要性に着目。すでに勉強していたヨガと、独自の方法を融合させた「インナーパワー®Yoga」を考案。2005年12月登録商標を取得し、効率的で無理なく、楽しく続けられるヨガの普及に務める。
レッスン内容
深い呼吸と共に、シンプルな動作で全身をゆっくりと伸ばしていく事で、血流とリンパの流れが良くなり、肩こりや腰痛などの改善や、日々の体調管理ができます。
正しい呼吸を身につけて、心肺機能を高め、自律神経やホルモンバランスを整えます。
適度な筋力トレーニングをとり入れる事により基礎代謝が上がり、シェイプアップ、ボディメイクにつながります。
体感が鍛えられ、関節可動域が広がるため、ゴルファーのみなさまにも、お勧めします。飛距離アップ、スコアップまちがいなしです。
| スケジュール |
11：00〜12：00（月曜日） 20：00〜21：00（火曜日） |
|---|---|
| 持ち物 | 飲み物、タオル、ヨガマット（持っている方） |
体幹ストレッチ
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望月 和文先生 -
プロフィール
現在準備中です。
レッスン内容
現在準備中です。
| スケジュール | 15：00〜16：20（第2・4木曜日） |
|---|
シンプルステップ
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緒方 玲子先生 -
プロフィール
スポーツクラブ社員として、エアロビクス、ステップエクササイズ、ラテンエアロ、水中運動等々、指導を行って来ました。 平成12年5月よりアーバングリーン八田内スタジオフェリーチェでの指導を行っています。 又、市町村事業での幼児体操、健康づくり運動等の指導を手掛け、現在に至っています。
健康運動実践指導者、健康運動指導士、子ども心理学士号、認定心理士。レッスン内容
①ステップエクササイズ（水曜日）
音楽に合せてステップ台を使った全身運動です。
筋力の向上と持久力向上の両方を目的とした有酸素運動です。
②ステップ＋チューブエクササイズ（土曜日）
前半はステップ台での有酸素運動を行い。
後半はチューブを使った筋力強化とストレッチを行います。
チューブを利用する事で、柔軟性を高め披露回復に効果的です。
| スケジュール |
20：30〜21：10（水曜日） 20：30〜21：10（土曜日） |
|---|
お電話にて下記からご予約ください
お知らせ News
現在、お知らせはありません。
アクセス Access
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施設名 フィットネスクラブ フェリーチェ 住所 〒400-0203 山梨県南アルプス市徳永1300 電話番号 055-285-6000 営業時間 -
平日：10:00〜21:00／土日祝：9:00〜21:00
※新型コロナウイルス感染症対策として営業時間を短縮しております
定休日 年中無休 駐車場 150台 -
